Tradiciniai receptai

Skaidrių demonstracija: 10 pigių skrydžių bendrovių, kurios jūsų nebijos

Skaidrių demonstracija: 10 pigių skrydžių bendrovių, kurios jūsų nebijos

Jei norite keliauti po pasaulį per daug neišleisdami ir nerizikuodami savo saugumu, prieš užsakydami patikrinkite šias oro linijas

rypson/istockphoto.com

Oro linijų bendrovėse, regis, visada naujienose - ypač po jų daug pastarųjų metų skandalų -suprantama, kodėl būtų nervinga skristi per pigių skrydžių bendrovę. Kad padėtų vartotojams apsispręsti, kokius skrydžius naudoti keliaujant aplink pasaulį, tokios prekybos vietos kaip „Airlineratings.com“, „Skytrax“ ir „Jet Airliner Crash Data Evaluation Center“ (JACDEC) sudaro geriausių (ir saugiausių) oro linijų sąrašus pasaulyje. „Airlineratings.com“ ir JACDEC naudoja sertifikatus, avarijų įrašus ir ankstesnę istoriją, kad įvertintų, kurios oro linijos bus laikomos saugiomis, o „Skytrax“ naudoja vartotojų apžvalgas klientų pasitenkinimas nustatyti, kurios oro linijos yra geriausios.

Peržiūrėję šiuos sąrašus, nusprendėme palikti kai kurias oro linijas nuo mūsų dėl naujesnių įvykių, dėl kurių vartotojas gali abejoti jų patikimumu, pvz., „AirAsia“, kuri 2016 m. Pabaigoje atliko kelis saugos tyrimus, ir „Flybe“, kuri šiemet sprendė keletą su sauga susijusių klausimų. Oro linijos, kurios padarė sudaryti mūsų sąrašą? Jungtinės Valstijos mėgstamiausių, tokių kaip „Jet Blue“ ir „Virgin America“.

10 pigių skrydžių bendrovių, kurios nesibaimins jūsų gyvybės

rypson/istockphoto.com

Oro linijų bendrovėse, regis, visada naujienose - ypač po jų daug pastarųjų metų skandalų -suprantama, kodėl būtų nervinga skristi per pigių skrydžių bendrovę. Oro linijos, kurios padarė sudaryti mūsų sąrašą? Jungtinės Valstijos mėgstamiausių, tokių kaip „Jet Blue“ ir „Virgin America“.

„Aer Lingus“

Rebius/Shutterstock.com

„Aer Lingus“ yra Airijos oro linijų bendrovė, aprūpinanti visus biudžetus, kaip jų svetainėje rašoma, „Nuo paprastų, nerūpestingų kainų iki itin lanksčių bilietų su visomis smulkmenomis“. Oro linijų bendrovė „Airlineratings.com“ yra įvertinta kaip viena saugiausių oro linijų bendrovė, be mirtinų avarijų nuo 1968 m.

„Azul Brazilian Airlines“

Tupungato / Shutterstock.com

Ši vietinė Brazilijos oro linijų bendrovė „Airlineratings.com“ saugumo sumetimais surinko 7 balus. Azul yra viena didžiausių ir konkurencingiausių oro linijų bendrovių Brazilija, tačiau taip pat yra pigių skrydžių bendrovė.

„Easy Jet“

Viena iš 30 saugiausių JACDEC oro linijų bendrovių 2017 m. Ir 5 geriausių „Skytrax World Airline Awards“ apdovanojimų kategorijoje už geriausias pigių skrydžių avialinijas „EasyJet“ suteiks jums ramybę skrendant už mažą kainą. Ankstesni keleiviai pirmenybę teikė „EasyJet“, o ne pigių kompanijų konkurentų „Ryanair“, nes jie siūlo daugiau skrydžių ir pageidaujamų privilegijų, pavyzdžiui, galimybę nemokamai persėsti į ankstesnį skrydį.

„HK Express“

photosounds / Shutterstock.com

Šios oro linijų bendrovės patogumai nebūtinai Oho jums, bet jei žiūrite į pigių skrydžių skrydžius, varpai ir švilpukai greičiausiai jums nerūpi. Nepriklausomai nuo paslaugų, oro linijų bendrovė yra saugi. Kaip jų svetainėje nurodoma, „[HK Express] buvo akredituota IOSA, IATA veiklos saugos audito… [ir] taip pat yra Skrydžių saugos fondo nariai.

IndiGo

Joe Ravi / Shutterstock.com

Nors „IndiGo“ gali neturėti geriausių rezultatų iš visų šiame sąraše esančių oro linijų, „a patikima aviakompanija naudoti pigiems skrydžiams tarp didžiųjų Indijos miestų. Po kelių incidentų 2014 m. Šalis sustiprino savo tikrinimo programą. Nepriklausomai nuo šių praeities problemų, „Skytrax“ vartotojų apžvalgininkai aviakompaniją paskelbė geriausia septynių metų 2016 metų pigių skrydžių bendrove Vidurinėje Azijoje/Indijoje.

Jet Blue

Nuo pat jų įkūrimo 1999 m. „JetBlue“ turėjo mažiau nei kelis nusileidimo incidentus, dėl kurių jie buvo paskelbti žiniasklaidoje, tačiau nė vienas iš jų nebuvo susijęs su rimtais sužalojimais ar mirtimi - todėl jų šiferis buvo švarus. Vežėjas taip pat yra vienas iš aukščiausiai įvertintų JAV oro linijų bendrovės JACDEC oro linijų saugos sąraše (Nr. 17) už „Delta“ (Nr. 15).

Jetstar Australija

ymgerman / Shutterstock.com

„Jetstar“ Australija buvo sukurta siekiant suteikti galimybę keliauti tiems, kurie negali sau leisti įprastų bilietų kainų. Jie neturi daugybės papuošalų-turėsite papildomai mokėti už kojų vietą ir ilgus skrydžius, tačiau jie skraido šalies viduje ir tarptautiniu mastu už neįtikėtinai mažas kainas.

Norvegų

2016 m. JACDEC oro linijų saugos reitinge 28-oje vietoje esanti „Norwegian“ yra vienintelė pigių skrydžių bendrovė Skandinavijoje, aptarnaujanti daugumą šalių Europa (pagal Airlineratings.com). Jie taip pat skrenda į Bankokas ir JAV

Mergelė Amerika

rypson/istockphoto.com

Nuo 2013 m Mergelė Amerika buvo nuolat reitinguojama JAV oro linijų bendrovės Nr. 1 oro linijų kokybės vertinimo ataskaitoje. „AirlineRatings.com“ taip pat įvertino jį 7 iš 7 saugumo sumetimais, taip pat aukštai įvertino produktų paslaugas. Apskritai, puiki skrydžio patirtis kad nesulaužys banko arba prisidėti prie kelionių nerimo.

„WestJet“

Pigių skrydžių bendrovėms „WestJet“ ypač įspūdingas dėl erdvių sėdynių ir daugybės pramogų skrydžio metu. The Kanadietis Oro linijų bendrovė per savo istoriją niekada nebuvo patyrusi mirtinos avarijos ir skrenda į daugybę vietų Karibuose ir Šiaurės Amerikoje.


101 būdas gyventi be narkotikų

Skambinkite 800-926-9037 ir pasikalbėkite su alkoholio ar narkotikų vartojimo konsultantu. Kas atsako?

Paskutinį kartą atnaujinta: 11/13/2018
Autorius: Addictions.com medicinos apžvalga

  1. Pratimas bent trisdešimt minučių kiekvieną dieną, kad galėtumėte gyventi sveikiau, būti aktyvesni ir pasitikėti savimi.
  2. Įtemptas, chaotiškas gyvenimo būdas ir#8221 gali sukelti piktnaudžiavimą narkotikais. Raskite sveikų būdų susitvarkyk su savo stresu.
  3. Raskite ramybę tuose dalykuose, kuriuos jau turi gyvenime, užuot linkėjęs to, ko ne.
  4. Venkite trumpalaikių problemų sprendimų. Taip sumažinsite tikimybę piktnaudžiauti narkotikais, kaip greitą nelaimės ar streso sprendimą.
  5. Praleiskite laiką lauke, net kai to nereikia, jausti ryšį su gamta.
  6. Vykti pamokas. Išsilavinkite patys. Niekada nenustokite mokytis naujų dalykų.
  7. Neleisk, kad kitų nuomonė būtų tokia svarbi tavo nuomonei apie save. Daugelis piktnaudžiavimo narkotikais atvejų prasideda nuo kolegų spaudimo.
  8. Siūlykite veiklą žinote, kad jums bus patogu, kai išeisite su draugais.
  9. Apsvarstykite savo vaikų poreikius: tie, kurie auga, matydami savo tėvus vartojančius narkotikus, gali turėti didelę riziką susirgti priklausomybe vėliau dėl aplinkos ir genetinių priežasčių.
  10. Kai jaučiatės nuskriausti, pagirti save. Visada yra kažkas geresnio, nei galite pasakyti, užuot pykdavęs save.
  11. Sužinokite apie pavojus apie piktnaudžiavimą narkotikais ir konkrečias sveikatos problemas, kurias sukelia įvairūs narkotikai.
  12. Prisiminti, kad viskas, kas tau nutiks šiandien, neatrodys panašus į pasaulio pabaigą rytoj.
  13. Praleiskite laiką su žmonės, kurie tave kuria, o ne tie, kurie tave griauna.
  14. Taip pat, susirasti draugų, kurie yra bendraminčiai. Gali būti sunku likti be narkotikų, kai jūsų draugai to nedaro.
  15. Žinokite savo aplinką ir aplinka. Jei gyvenate toje vietoje, kur paplitęs piktnaudžiavimas narkotikais ir nusikalstamumas, ir galite judėti, darykite tai.
  16. Pašalinkite žmones iš savo gyvenimo kurie negerbia jūsų sprendimo gyventi be narkotikų.
  17. Prisimink pasirūpink savimi psichiškai, fiziškai ir emociškai ir jei kažkas negerai, kreipkitės į problemą.
  18. “Atsisakymas valgyti ir#8221 yra vienas iš piktnaudžiavimo narkotikais simptomų. Įsitikinęs, kad naudotis gera mityba yra raktas į sveiką gyvenimą be narkotikų.
  19. Niekada nedvejokite Paklausk patarimo jei esate sutrikęs, išsigandęs ar nežinote, ką daryti toliau.
  20. Venkite vietų kur žinote, kad yra narkotikų ir alkoholio.
  21. Reguliariai apsilankykite pas gydytojus ir apsilankykite#8217 kad būtumėte sveiki ir žinotumėte, su kokiais jūsų gerovės aspektais gali tekti dirbti.
  22. Jei jums siūlo narkotikus, būk mandagus, bet įsitikinęs, kad jų atsisakysi. Dėl to abi pusės tampa ramesnės ir pateisina savo elgesį.
  23. Praktikuokite sąmoningumą suvokdamas save dabartyje. Tyrimai rodo, kad sąmoningumo praktika gali padėti žmonėms valdyti stresą ir sumažinti nerimą bei depresiją.
  24. Prisiminti, kad piktnaudžiavimas narkotikais gali sukelti priklausomybę, lėtinis psichikos sutrikimas, galintis sukelti recidyvą net praėjus metams po gydymo, o tai reiškia, kad kai kurie asmenys su juo gyvens ilgai.
  25. Kai tik įmanoma, pabandykite sumažinti toksiškų ar stresą patiriančių žmonių kiekį ir jūsų sprendžiami klausimai nėra privalomi jūsų gyvenimui.


101 būdas gyventi be narkotikų

Skambinkite 800-926-9037 ir pasikalbėkite su alkoholio ar narkotikų vartojimo konsultantu. Kas atsako?

Paskutinį kartą atnaujinta: 11/13/2018
Autorius: Addictions.com medicinos apžvalga

  1. Pratimas bent trisdešimt minučių kiekvieną dieną, kad galėtumėte gyventi sveikiau, būti aktyvesni ir pasitikėti savimi.
  2. Įtemptas, chaotiškas gyvenimo būdas ir#8221 gali sukelti piktnaudžiavimą narkotikais. Raskite sveikų būdų susitvarkyk su savo stresu.
  3. Raskite ramybę tuose dalykuose, kuriuos jau turi gyvenime, užuot norėjęs to, ko ne.
  4. Venkite trumpalaikių problemų sprendimų. Taip sumažinsite tikimybę piktnaudžiauti narkotikais, kaip greitą nelaimės ar streso sprendimą.
  5. Praleiskite laiką lauke, net kai to nereikia, kad jaustumėtės susijęs su gamta.
  6. Vykti pamokas. Išsilavinkite patys. Niekada nenustokite mokytis naujų dalykų.
  7. Neleisk, kad kitų nuomonė būtų tokia svarbi tavo nuomonei apie save. Daugelis piktnaudžiavimo narkotikais atvejų prasideda nuo kolegų spaudimo.
  8. Siūlykite veiklą žinote, kad jums bus patogu, kai išeisite su draugais.
  9. Apsvarstykite savo vaikų poreikius: tie, kurie auga, matydami savo tėvus vartojančius narkotikus, gali turėti didelę riziką susirgti priklausomybe vėliau dėl aplinkos ir genetinių priežasčių.
  10. Kai jaučiatės nuskriausti, pagirti save. Visada yra kažkas geresnio, nei galite pasakyti, užuot pykdavęs save.
  11. Sužinokite apie pavojus apie piktnaudžiavimą narkotikais ir konkrečias sveikatos problemas, kurias sukelia įvairūs narkotikai.
  12. Prisiminti, kad viskas, kas tau nutiks šiandien, neatrodys panašus į pasaulio pabaigą rytoj.
  13. Praleiskite laiką su žmonės, kurie tave kuria, o ne tie, kurie tave griauna.
  14. Taip pat, susirasti draugų, kurie yra bendraminčiai. Gali būti sunku likti be narkotikų, kai jūsų draugai to nedaro.
  15. Žinokite savo aplinką ir aplinka. Jei gyvenate toje vietoje, kur paplitęs piktnaudžiavimas narkotikais ir nusikalstamumas, ir galite judėti, darykite tai.
  16. Pašalinkite žmones iš savo gyvenimo kurie negerbia jūsų sprendimo gyventi be narkotikų.
  17. Prisimink pasirūpink savimi psichiškai, fiziškai ir emociškai ir jei kažkas negerai, kreipkitės į problemą.
  18. “Atsisakymas valgyti ir#8221 yra vienas iš piktnaudžiavimo narkotikais simptomų. Įsitikinęs, kad naudotis gera mityba yra raktas į sveiką gyvenimą be narkotikų.
  19. Niekada nedvejokite Paklausk patarimo jei esate sutrikęs, išsigandęs ar nežinote, ką daryti toliau.
  20. Venkite vietų kur žinote, kad yra narkotikų ir alkoholio.
  21. Reguliariai apsilankykite pas gydytojus ir apsilankykite#8217 kad būtumėte sveiki ir žinotumėte, su kokiais jūsų gerovės aspektais gali tekti dirbti.
  22. Jei jums siūlo narkotikus, būk mandagus, bet įsitikinęs, kad jų atsisakysi. Dėl to abi pusės tampa ramesnės ir pateisina savo elgesį.
  23. Praktikuokite sąmoningumą suvokdamas save dabartyje. Tyrimai rodo, kad sąmoningumo praktika gali padėti žmonėms valdyti stresą ir sumažinti nerimą bei depresiją.
  24. Prisiminti, kad piktnaudžiavimas narkotikais gali sukelti priklausomybę, lėtinis psichikos sutrikimas, galintis sukelti recidyvą net praėjus metams po gydymo, o tai reiškia, kad kai kurie asmenys su juo gyvens ilgai.
  25. Kai tik įmanoma, pabandykite sumažinti toksiškų ar stresą patiriančių žmonių kiekį ir jūsų sprendžiami klausimai nėra privalomi jūsų gyvenimui.


101 būdas gyventi be narkotikų

Skambinkite 800-926-9037 ir pasikalbėkite su alkoholio ar narkotikų vartojimo konsultantu. Kas atsako?

Paskutinį kartą atnaujinta: 11/13/2018
Autorius: Addictions.com medicinos apžvalga

  1. Pratimas bent trisdešimt minučių kiekvieną dieną, kad galėtumėte gyventi sveikiau, būti aktyvesni ir pasitikėti savimi.
  2. Įtemptas, chaotiškas gyvenimo būdas ir#8221 gali sukelti piktnaudžiavimą narkotikais. Raskite sveikų būdų susitvarkyk su savo stresu.
  3. Raskite ramybę tuose dalykuose, kuriuos jau turi gyvenime, užuot norėjęs to, ko ne.
  4. Venkite trumpalaikių problemų sprendimų. Taip sumažinsite tikimybę piktnaudžiauti narkotikais, kaip greitą nelaimės ar streso sprendimą.
  5. Praleiskite laiką lauke, net kai to nereikia, jausti ryšį su gamta.
  6. Vykti pamokas. Išsilavinkite patys. Niekada nenustokite mokytis naujų dalykų.
  7. Neleisk, kad kitų nuomonė būtų tokia svarbi tavo nuomonei apie save. Daugelis piktnaudžiavimo narkotikais atvejų prasideda nuo kolegų spaudimo.
  8. Siūlykite veiklą žinote, kad jums bus patogu, kai išeisite su draugais.
  9. Apsvarstykite savo vaikų poreikius: tie, kurie auga, matydami savo tėvus vartojančius narkotikus, gali turėti didelę riziką susirgti priklausomybe vėliau dėl aplinkos ir genetinių priežasčių.
  10. Kai jaučiatės nuskriausti, pagirti save. Visada yra kažkas geresnio, nei galite pasakyti, užuot pykdavęs save.
  11. Sužinokite apie pavojus apie piktnaudžiavimą narkotikais ir konkrečias sveikatos problemas, kurias sukelia įvairūs narkotikai.
  12. Prisiminti, kad viskas, kas tau nutiks šiandien, neatrodys panašus į pasaulio pabaigą rytoj.
  13. Praleiskite laiką su žmonės, kurie tave kuria, o ne tie, kurie tave griauna.
  14. Taip pat, susirasti draugų, kurie yra bendraminčiai. Gali būti sunku likti be narkotikų, kai jūsų draugai to nedaro.
  15. Žinokite savo aplinką ir aplinka. Jei gyvenate toje vietoje, kur paplitęs piktnaudžiavimas narkotikais ir nusikalstamumas, ir galite judėti, darykite tai.
  16. Pašalinkite žmones iš savo gyvenimo kurie negerbia jūsų sprendimo gyventi be narkotikų.
  17. Prisimink pasirūpink savimi psichiškai, fiziškai ir emociškai ir jei kažkas negerai, kreipkitės į problemą.
  18. “Atsisakymas valgyti ir#8221 yra vienas iš piktnaudžiavimo narkotikais simptomų. Įsitikinęs, kad naudotis gera mityba yra raktas į sveiką gyvenimą be narkotikų.
  19. Niekada nedvejokite Paklausk patarimo jei esate sutrikęs, išsigandęs ar nežinote, ką daryti toliau.
  20. Venkite vietų kur žinote, kad yra narkotikų ir alkoholio.
  21. Reguliariai apsilankykite pas gydytojus ir apsilankykite#8217 kad būtumėte sveiki ir žinotumėte, su kokiais jūsų gerovės aspektais gali tekti dirbti.
  22. Jei jums siūlo narkotikus, būk mandagus, bet įsitikinęs, kad jų atsisakysi. Dėl to abi pusės tampa ramesnės ir pateisina savo elgesį.
  23. Praktikuokite sąmoningumą suvokdamas save dabartyje. Tyrimai rodo, kad sąmoningumo praktika gali padėti žmonėms valdyti stresą ir sumažinti nerimą bei depresiją.
  24. Prisiminti, kad piktnaudžiavimas narkotikais gali sukelti priklausomybę, lėtinis psichikos sutrikimas, galintis sukelti recidyvą net praėjus metams po gydymo, o tai reiškia, kad kai kurie asmenys su juo gyvens ilgai.
  25. Kai tik įmanoma, pabandykite sumažinti toksiškų ar stresą patiriančių žmonių kiekį ir jūsų sprendžiami klausimai nėra privalomi jūsų gyvenimui.


101 būdas gyventi be narkotikų

Skambinkite 800-926-9037 ir pasikalbėkite su alkoholio ar narkotikų vartojimo konsultantu. Kas atsako?

Paskutinį kartą atnaujinta: 11/13/2018
Autorius: Addictions.com medicinos apžvalga

  1. Pratimas bent trisdešimt minučių kiekvieną dieną, kad galėtumėte gyventi sveikiau, būti aktyvesni ir pasitikėti savimi.
  2. Įtemptas, chaotiškas gyvenimo būdas ir#8221 gali sukelti piktnaudžiavimą narkotikais. Raskite sveikų būdų susitvarkyk su savo stresu.
  3. Raskite ramybę tuose dalykuose, kuriuos jau turi gyvenime, užuot norėjęs to, ko ne.
  4. Venkite trumpalaikių problemų sprendimų. Taip sumažinsite tikimybę piktnaudžiauti narkotikais, kaip greitą nelaimės ar streso sprendimą.
  5. Praleiskite laiką lauke, net kai to nereikia, kad jaustumėtės susijęs su gamta.
  6. Vykti pamokas. Išsilavinkite patys. Niekada nenustokite mokytis naujų dalykų.
  7. Neleisk, kad kitų nuomonė būtų tokia svarbi tavo nuomonei apie save. Daugelis piktnaudžiavimo narkotikais atvejų prasideda nuo kolegų spaudimo.
  8. Siūlykite veiklą žinote, kad jums bus patogu, kai išeisite su draugais.
  9. Apsvarstykite savo vaikų poreikius: tie, kurie auga, matydami savo tėvus vartojančius narkotikus, gali turėti didelę riziką susirgti priklausomybe vėliau dėl aplinkos ir genetinių priežasčių.
  10. Kai jaučiatės nuskriausti, pagirti save. Visada yra kažkas geresnio, nei galite pasakyti, užuot pykdavęs save.
  11. Sužinokite apie pavojus apie piktnaudžiavimą narkotikais ir konkrečias sveikatos problemas, kurias sukelia įvairūs narkotikai.
  12. Prisiminti, kad viskas, kas tau nutiks šiandien, neatrodys panašus į pasaulio pabaigą rytoj.
  13. Praleiskite laiką su žmonės, kurie tave kuria, o ne tie, kurie tave griauna.
  14. Taip pat, susirasti draugų, kurie yra bendraminčiai. Gali būti sunku likti be narkotikų, kai jūsų draugai to nedaro.
  15. Žinokite savo aplinką ir aplinka. Jei gyvenate toje vietoje, kur paplitęs piktnaudžiavimas narkotikais ir nusikalstamumas, ir galite judėti, darykite tai.
  16. Pašalinkite žmones iš savo gyvenimo kurie negerbia jūsų sprendimo gyventi be narkotikų.
  17. Prisimink pasirūpink savimi psichiškai, fiziškai ir emociškai ir jei kažkas negerai, kreipkitės į problemą.
  18. “Atsisakymas valgyti ir#8221 yra vienas iš piktnaudžiavimo narkotikais simptomų. Įsitikinęs, kad naudotis gera mityba yra raktas į sveiką gyvenimą be narkotikų.
  19. Niekada nedvejokite Paklausk patarimo jei esate sutrikęs, išsigandęs ar nežinote, ką daryti toliau.
  20. Venkite vietų kur žinote, kad yra narkotikų ir alkoholio.
  21. Reguliariai apsilankykite pas gydytojus ir apsilankykite#8217 kad būtumėte sveiki ir žinotumėte, su kokiais jūsų gerovės aspektais gali tekti dirbti.
  22. Jei jums siūlo narkotikus, būk mandagus, bet įsitikinęs, kad jų atsisakysi. Dėl to abi pusės tampa ramesnės ir pateisina savo elgesį.
  23. Praktikuokite sąmoningumą suvokdamas save dabartyje. Tyrimai rodo, kad sąmoningumo praktika gali padėti žmonėms valdyti stresą ir sumažinti nerimą bei depresiją.
  24. Prisiminti, kad piktnaudžiavimas narkotikais gali sukelti priklausomybę, lėtinis psichikos sutrikimas, galintis sukelti recidyvą net praėjus metams po gydymo, o tai reiškia, kad kai kurie asmenys su juo gyvens ilgai.
  25. Kai tik įmanoma, pabandykite sumažinti toksiškų ar stresą patiriančių žmonių kiekį ir jūsų sprendžiami klausimai nėra privalomi jūsų gyvenimui.


101 būdas gyventi be narkotikų

Skambinkite 800-926-9037 ir pasikalbėkite su alkoholio ar narkotikų vartojimo konsultantu. Kas atsako?

Paskutinį kartą atnaujinta: 11/13/2018
Autorius: Addictions.com medicinos apžvalga

  1. Pratimas bent trisdešimt minučių kiekvieną dieną, kad galėtumėte gyventi sveikiau, būti aktyvesni ir pasitikėti savimi.
  2. Įtemptas, chaotiškas gyvenimo būdas ir#8221 gali sukelti piktnaudžiavimą narkotikais. Raskite sveikų būdų susitvarkyk su savo stresu.
  3. Raskite ramybę tuose dalykuose, kuriuos jau turi gyvenime, užuot norėjęs to, ko ne.
  4. Venkite trumpalaikių problemų sprendimų. Taip sumažinsite tikimybę piktnaudžiauti narkotikais, kaip greitą nelaimės ar streso sprendimą.
  5. Praleiskite laiką lauke, net kai to nereikia, jausti ryšį su gamta.
  6. Vykti pamokas. Išsilavinkite patys. Niekada nenustokite mokytis naujų dalykų.
  7. Neleisk, kad kitų nuomonė būtų tokia svarbi tavo nuomonei apie save. Daugelis piktnaudžiavimo narkotikais atvejų prasideda nuo kolegų spaudimo.
  8. Siūlykite veiklą žinote, kad jums bus patogu, kai išeisite su draugais.
  9. Apsvarstykite savo vaikų poreikius: tie, kurie auga, matydami savo tėvus vartojančius narkotikus, gali turėti didelę riziką susirgti priklausomybe vėliau dėl aplinkos ir genetinių priežasčių.
  10. Kai jaučiatės nuskriausti, pagirti save. Visada yra kažkas geresnio, nei galite pasakyti, užuot pykdavęs save.
  11. Sužinokite apie pavojus apie piktnaudžiavimą narkotikais ir konkrečias sveikatos problemas, kurias sukelia įvairūs narkotikai.
  12. Prisiminti, kad viskas, kas tau nutiks šiandien, neatrodys panašus į pasaulio pabaigą rytoj.
  13. Praleiskite laiką su žmonės, kurie tave kuria, o ne tie, kurie tave griauna.
  14. Taip pat, susirasti draugų, kurie yra bendraminčiai. Gali būti sunku likti be narkotikų, kai jūsų draugai to nedaro.
  15. Žinokite savo aplinką ir aplinka. Jei gyvenate toje vietoje, kur paplitęs piktnaudžiavimas narkotikais ir nusikalstamumas, ir galite judėti, darykite tai.
  16. Pašalinkite žmones iš savo gyvenimo kurie negerbia jūsų sprendimo gyventi be narkotikų.
  17. Prisimink pasirūpink savimi psichiškai, fiziškai ir emociškai ir jei kažkas negerai, kreipkitės į problemą.
  18. “Atsisakymas valgyti ir#8221 yra vienas iš piktnaudžiavimo narkotikais simptomų. Įsitikinęs, kad naudotis gera mityba yra raktas į sveiką gyvenimą be narkotikų.
  19. Niekada nedvejokite Paklausk patarimo jei esate sutrikęs, išsigandęs ar nežinote, ką daryti toliau.
  20. Venkite vietų kur žinote, kad yra narkotikų ir alkoholio.
  21. Reguliariai apsilankykite pas gydytojus ir apsilankykite#8217 kad būtumėte sveiki ir žinotumėte, su kokiais jūsų gerovės aspektais gali tekti dirbti.
  22. Jei jums siūlo narkotikus, būk mandagus, bet įsitikinęs, kad jų atsisakysi. Dėl to abi pusės tampa ramesnės ir pateisina savo elgesį.
  23. Praktikuokite sąmoningumą suvokdamas save dabartyje. Tyrimai rodo, kad sąmoningumo praktika gali padėti žmonėms valdyti stresą ir sumažinti nerimą bei depresiją.
  24. Prisiminti, kad piktnaudžiavimas narkotikais gali sukelti priklausomybę, lėtinis psichikos sutrikimas, galintis sukelti recidyvą net praėjus metams po gydymo, o tai reiškia, kad kai kurie asmenys su juo gyvens ilgai.
  25. Kai tik įmanoma, pabandykite sumažinti toksiškų ar stresą patiriančių žmonių kiekį ir jūsų sprendžiami klausimai nėra privalomi jūsų gyvenimui.


101 būdas gyventi be narkotikų

Skambinkite 800-926-9037 ir pasikalbėkite su alkoholio ar narkotikų vartojimo konsultantu. Kas atsako?

Paskutinį kartą atnaujinta: 11/13/2018
Autorius: Addictions.com medicinos apžvalga

  1. Pratimas bent trisdešimt minučių kiekvieną dieną, kad galėtumėte gyventi sveikiau, būti aktyvesni ir pasitikėti savimi.
  2. Įtemptas, chaotiškas gyvenimo būdas ir#8221 gali sukelti piktnaudžiavimą narkotikais. Raskite sveikų būdų susitvarkykite su savo stresu.
  3. Raskite ramybę tuose dalykuose, kuriuos jau turi gyvenime, užuot norėjęs to, ko ne.
  4. Venkite trumpalaikių problemų sprendimų. Taip sumažinsite tikimybę piktnaudžiauti narkotikais, kaip greitą nelaimės ar streso sprendimą.
  5. Praleiskite laiką lauke, net kai to nereikia, jausti ryšį su gamta.
  6. Vykti pamokas. Išsilavinkite patys. Niekada nenustokite mokytis naujų dalykų.
  7. Neleisk, kad kitų nuomonė būtų tokia svarbi tavo nuomonei apie save. Daugelis piktnaudžiavimo narkotikais atvejų prasideda nuo kolegų spaudimo.
  8. Siūlykite veiklą žinote, kad jums bus patogu, kai išeisite su draugais.
  9. Apsvarstykite savo vaikų poreikius: tie, kurie auga, matydami savo tėvus vartojančius narkotikus, gali turėti didelę riziką susirgti priklausomybe vėliau dėl aplinkos ir genetinių priežasčių.
  10. Kai jaučiatės nuskriausti, pagirti save. Visada yra kažkas geresnio, nei galite pasakyti, užuot pykdavęs save.
  11. Sužinokite apie pavojus apie piktnaudžiavimą narkotikais ir konkrečias sveikatos problemas, kurias sukelia įvairūs narkotikai.
  12. Prisiminti, kad viskas, kas tau nutiks šiandien, neatrodys panašus į pasaulio pabaigą rytoj.
  13. Praleiskite laiką su žmonės, kurie tave kuria, o ne tie, kurie tave griauna.
  14. Taip pat, susirasti draugų, kurie yra bendraminčiai. Gali būti sunku likti be narkotikų, kai jūsų draugai to nedaro.
  15. Žinokite savo aplinką ir aplinka. Jei gyvenate toje vietoje, kur paplitęs piktnaudžiavimas narkotikais ir nusikalstamumas, ir galite judėti, darykite tai.
  16. Pašalinkite žmones iš savo gyvenimo kurie negerbia jūsų sprendimo gyventi be narkotikų.
  17. Prisimink pasirūpink savimi psichiškai, fiziškai ir emociškai ir jei kažkas negerai, kreipkitės į problemą.
  18. “Atsisakymas valgyti ir#8221 yra vienas iš piktnaudžiavimo narkotikais simptomų. Įsitikinęs, kad naudotis gera mityba yra raktas į sveiką gyvenimą be narkotikų.
  19. Niekada nedvejokite Paklausk patarimo jei esate sutrikęs, išsigandęs ar nežinote, ką daryti toliau.
  20. Venkite vietų kur žinote, kad yra narkotikų ir alkoholio.
  21. Reguliariai apsilankykite pas gydytojus ir apsilankykite#8217 kad būtumėte sveiki ir žinotumėte, su kokiais jūsų gerovės aspektais gali tekti dirbti.
  22. Jei jums siūlo narkotikus, būkite mandagūs, bet įsitikinę, kad jų atsisakote. Dėl to abi pusės tampa ramesnės ir pateisina savo elgesį.
  23. Praktikuokite sąmoningumą suvokdamas save dabartyje. Tyrimai rodo, kad sąmoningumo praktika gali padėti žmonėms valdyti stresą ir sumažinti nerimą bei depresiją.
  24. Prisiminti, kad piktnaudžiavimas narkotikais gali sukelti priklausomybę, lėtinis psichikos sutrikimas, galintis sukelti recidyvą net praėjus metams po gydymo, o tai reiškia, kad kai kurie asmenys su juo gyvens ilgai.
  25. Kai tik įmanoma, pabandykite sumažinti toksiškų ar stresą patiriančių žmonių kiekį ir jūsų sprendžiami klausimai nėra privalomi jūsų gyvenimui.


101 būdas gyventi be narkotikų

Skambinkite 800-926-9037 ir pasikalbėkite su alkoholio ar narkotikų vartojimo konsultantu. Kas atsako?

Paskutinį kartą atnaujinta: 11/13/2018
Autorius: Addictions.com medicinos apžvalga

  1. Pratimas bent trisdešimt minučių kiekvieną dieną, kad galėtumėte gyventi sveikiau, būti aktyvesni ir pasitikėti savimi.
  2. Įtemptas, chaotiškas gyvenimo būdas ir#8221 gali sukelti piktnaudžiavimą narkotikais. Raskite sveikų būdų susitvarkyk su savo stresu.
  3. Raskite ramybę tuose dalykuose, kuriuos jau turi gyvenime, užuot linkėjęs to, ko ne.
  4. Venkite trumpalaikių problemų sprendimų. Taip sumažinsite tikimybę piktnaudžiauti narkotikais, kaip greitą nelaimės ar streso sprendimą.
  5. Praleiskite laiką lauke, net kai to nereikia, jausti ryšį su gamta.
  6. Vykti pamokas. Išsilavinkite patys. Niekada nenustokite mokytis naujų dalykų.
  7. Neleisk, kad kitų nuomonė būtų tokia svarbi tavo nuomonei apie save. Daugelis piktnaudžiavimo narkotikais atvejų prasideda nuo kolegų spaudimo.
  8. Siūlykite veiklą žinote, kad jums bus patogu, kai išeisite su draugais.
  9. Apsvarstykite savo vaikų poreikius: tie, kurie auga, matydami savo tėvus vartojančius narkotikus, gali turėti didelę riziką susirgti priklausomybe vėliau dėl aplinkos ir genetinių priežasčių.
  10. Kai jaučiatės nuskriausti, pagirti save. Visada yra kažkas geresnio, nei galite pasakyti, užuot pykdavęs save.
  11. Sužinokite apie pavojus apie piktnaudžiavimą narkotikais ir konkrečias sveikatos problemas, kurias sukelia įvairūs narkotikai.
  12. Prisiminti, kad viskas, kas tau nutiks šiandien, neatrodys panašus į pasaulio pabaigą rytoj.
  13. Praleiskite laiką su žmonės, kurie tave kuria, o ne tie, kurie tave griauna.
  14. Taip pat, susirasti draugų, kurie yra bendraminčiai. Gali būti sunku likti be narkotikų, kai jūsų draugai to nedaro.
  15. Žinokite savo aplinką ir aplinka. Jei gyvenate toje vietoje, kur paplitęs piktnaudžiavimas narkotikais ir nusikalstamumas, ir galite judėti, darykite tai.
  16. Pašalinkite žmones iš savo gyvenimo kurie negerbia jūsų sprendimo gyventi be narkotikų.
  17. Prisimink pasirūpink savimi psichiškai, fiziškai ir emociškai ir jei kažkas negerai, kreipkitės į problemą.
  18. “Atsisakymas valgyti ir#8221 yra vienas iš piktnaudžiavimo narkotikais simptomų. Įsitikinęs, kad naudotis gera mityba yra raktas į sveiką gyvenimą be narkotikų.
  19. Niekada nedvejokite Paklausk patarimo jei esate sutrikęs, išsigandęs ar nežinote, ką daryti toliau.
  20. Venkite vietų kur žinote, kad yra narkotikų ir alkoholio.
  21. Reguliariai apsilankykite pas gydytojus ir apsilankykite#8217 kad būtumėte sveiki ir žinotumėte, su kokiais jūsų gerovės aspektais gali tekti dirbti.
  22. Jei jums siūlo narkotikus, būkite mandagūs, bet įsitikinę, kad jų atsisakote. Dėl to abi pusės tampa ramesnės ir pateisina savo elgesį.
  23. Praktikuokite sąmoningumą suvokdamas save dabartyje. Tyrimai rodo, kad sąmoningumo praktika gali padėti žmonėms valdyti stresą ir sumažinti nerimą bei depresiją.
  24. Prisiminti, kad piktnaudžiavimas narkotikais gali sukelti priklausomybę, lėtinis psichikos sutrikimas, galintis sukelti recidyvą net praėjus metams po gydymo, o tai reiškia, kad kai kurie asmenys su juo gyvens ilgai.
  25. Kai tik įmanoma, pabandykite sumažinti toksiškų ar stresą patiriančių žmonių kiekį ir jūsų sprendžiami klausimai nėra privalomi jūsų gyvenimui.


101 būdas gyventi be narkotikų

Skambinkite 800-926-9037 ir pasikalbėkite su alkoholio ar narkotikų vartojimo konsultantu. Kas atsako?

Paskutinį kartą atnaujinta: 11/13/2018
Autorius: Addictions.com medicinos apžvalga

  1. Pratimas bent trisdešimt minučių kiekvieną dieną, kad galėtumėte gyventi sveikiau, būti aktyvesni ir pasitikėti savimi.
  2. Įtemptas, chaotiškas gyvenimo būdas ir#8221 gali sukelti piktnaudžiavimą narkotikais. Raskite sveikų būdų susitvarkyk su savo stresu.
  3. Raskite ramybę tuose dalykuose, kuriuos jau turi gyvenime, užuot norėjęs to, ko ne.
  4. Venkite trumpalaikių problemų sprendimų. Taip sumažinsite tikimybę piktnaudžiauti narkotikais, kaip greitą nelaimės ar streso sprendimą.
  5. Praleiskite laiką lauke, net kai to nereikia, jausti ryšį su gamta.
  6. Vykti pamokas. Išsilavinkite patys. Niekada nenustokite mokytis naujų dalykų.
  7. Neleisk, kad kitų nuomonė būtų tokia svarbi tavo nuomonei apie save. Daugelis piktnaudžiavimo narkotikais atvejų prasideda nuo kolegų spaudimo.
  8. Siūlykite veiklą žinote, kad jums bus patogu, kai išeisite su draugais.
  9. Apsvarstykite savo vaikų poreikius: tie, kurie auga, matydami savo tėvus vartojančius narkotikus, gali turėti didelę riziką susirgti priklausomybe vėliau dėl aplinkos ir genetinių priežasčių.
  10. Kai jaučiatės nuskriausti, pagirti save. Visada yra kažkas geresnio, nei galite pasakyti, užuot pykdavęs save.
  11. Sužinokite apie pavojus apie piktnaudžiavimą narkotikais ir konkrečias sveikatos problemas, kurias sukelia įvairūs narkotikai.
  12. Prisiminti, kad viskas, kas tau nutiks šiandien, neatrodys panašus į pasaulio pabaigą rytoj.
  13. Praleiskite laiką su žmonės, kurie tave kuria, o ne tie, kurie tave griauna.
  14. Taip pat, susirasti draugų, kurie yra bendraminčiai. Gali būti sunku likti be narkotikų, kai jūsų draugai to nedaro.
  15. Žinokite savo aplinką ir aplinka. Jei gyvenate toje vietoje, kur paplitęs piktnaudžiavimas narkotikais ir nusikalstamumas, ir galite judėti, darykite tai.
  16. Pašalinkite žmones iš savo gyvenimo kurie negerbia jūsų sprendimo gyventi be narkotikų.
  17. Prisimink pasirūpink savimi psichiškai, fiziškai ir emociškai ir jei kažkas negerai, kreipkitės į problemą.
  18. “Atsisakymas valgyti ir#8221 yra vienas iš piktnaudžiavimo narkotikais simptomų. Įsitikinęs, kad naudotis gera mityba yra raktas į sveiką gyvenimą be narkotikų.
  19. Niekada nedvejokite Paklausk patarimo jei esate sutrikęs, išsigandęs ar nežinote, ką daryti toliau.
  20. Venkite vietų kur žinote, kad yra narkotikų ir alkoholio.
  21. Reguliariai apsilankykite pas gydytojus ir apsilankykite#8217 kad būtumėte sveiki ir žinotumėte, su kokiais jūsų gerovės aspektais gali tekti dirbti.
  22. Jei jums siūlo narkotikus, būk mandagus, bet įsitikinęs, kad jų atsisakysi. Dėl to abi pusės tampa ramesnės ir pateisina savo elgesį.
  23. Praktikuokite sąmoningumą suvokdamas save dabartyje. Tyrimai rodo, kad sąmoningumo praktika gali padėti žmonėms valdyti stresą ir sumažinti nerimą bei depresiją.
  24. Prisiminti, kad piktnaudžiavimas narkotikais gali sukelti priklausomybę, lėtinis psichikos sutrikimas, galintis sukelti recidyvą net praėjus metams po gydymo, o tai reiškia, kad kai kurie asmenys su juo gyvens ilgai.
  25. Kai tik įmanoma, pabandykite sumažinti toksiškų ar stresą patiriančių žmonių kiekį ir jūsų sprendžiami klausimai nėra privalomi jūsų gyvenimui.


101 būdas gyventi be narkotikų

Skambinkite 800-926-9037 ir pasikalbėkite su alkoholio ar narkotikų vartojimo konsultantu. Kas atsako?

Paskutinį kartą atnaujinta: 11/13/2018
Autorius: Addictions.com medicinos apžvalga

  1. Pratimas bent trisdešimt minučių kiekvieną dieną, kad galėtumėte gyventi sveikiau, būti aktyvesni ir pasitikėti savimi.
  2. Įtemptas, chaotiškas gyvenimo būdas ir#8221 gali sukelti piktnaudžiavimą narkotikais. Raskite sveikų būdų susitvarkyk su savo stresu.
  3. Raskite ramybę tuose dalykuose, kuriuos jau turi gyvenime, užuot norėjęs to, ko ne.
  4. Venkite trumpalaikių problemų sprendimų. Taip sumažinsite tikimybę piktnaudžiauti narkotikais, kaip greitą nelaimės ar streso sprendimą.
  5. Praleiskite laiką lauke, net kai to nereikia, kad jaustumėtės susijęs su gamta.
  6. Vykti pamokas. Išsilavinkite patys. Niekada nenustokite mokytis naujų dalykų.
  7. Neleisk, kad kitų nuomonė būtų tokia svarbi tavo nuomonei apie save. Daugelis piktnaudžiavimo narkotikais atvejų prasideda nuo kolegų spaudimo.
  8. Siūlykite veiklą žinote, kad jums bus patogu, kai išeisite su draugais.
  9. Apsvarstykite savo vaikų poreikius: tie, kurie auga, matydami savo tėvus vartojančius narkotikus, gali turėti didelę riziką susirgti priklausomybe vėliau dėl aplinkos ir genetinių priežasčių.
  10. Kai jaučiatės nuskriausti, pagirti save. Visada yra kažkas geresnio, nei galite pasakyti, užuot pykdavęs save.
  11. Sužinokite apie pavojus apie piktnaudžiavimą narkotikais ir konkrečias sveikatos problemas, kurias sukelia įvairūs narkotikai.
  12. Prisiminti, kad whatever happens to you today won’t seem quite as much like the end of the world tomorrow.
  13. Spend time with the people who build you up, not the ones who tear you down.
  14. Also, make friends who are like-minded. It can be hard to stay drug-free when your friends are not.
  15. Be aware of your surroundings and environment. If you live in a place where drug abuse and crime is prevalent and you can move, do so.
  16. Remove people from your life who do not respect your decision to live drug-free.
  17. Remember to take care of yourself mentally, physically, and emotionally and, if something is wrong, tend to the issue.
  18. “Neglecting to eat” is one of the symptoms of drug abuse. Making sure to exercise good nutrition is key to a healthy, drug-free life.
  19. Don’t ever hesitate to ask for advice if you are confused, scared, or unsure of what to do next.
  20. Avoid places where you know that drugs and alcohol are available.
  21. Make regular doctors’ visits in order to stay healthy and to know what aspects of your well-being you may need to work on.
  22. If you are offered drugs, be polite but confident in your refusal of them. It causes both parties to be calmer and to justify their own behavior.
  23. Practice mindfulness by being aware of yourself in the present. Studies suggest that mindfulness practices may help people manage stress and reduce anxiety and depression.
  24. Remember that drug abuse can lead to addiction, a chronic mental disorder that can cause relapse even years after treatment, meaning that some individuals will live with it for a long time.
  25. Whenever possible, try to cut down the amount of toxic or stressful people and issues you deal with that are not mandatory to your life.


101 Ways to Live Drug Free

Call 800-926-9037 to speak with an alcohol or drug abuse counselor. Who Answers?

Last updated: 11/13/2018
Autorius: Addictions.com Medical Review

  1. Exercise for at least thirty minutes every day in order to live healthier, be more active, and build your confidence.
  2. A stressful, chaotic lifestyle” can help lead to drug abuse. Find healthy ways to deal with your stress.
  3. Find peace in those things you already have in life instead of wishing for the things that you do not.
  4. Avoid using short-term solutions for problems. It will make you less likely to abuse drugs as a quick fix for unhappiness or stress.
  5. Spend time outdoors, even when you don’t have to, to feel connected with nature.
  6. Take classes. Educate yourself. Never stop learning new things.
  7. Do not let the opinions of others be so important to your opinion of yourself. Many instances of drug abuse start with peer pressure.
  8. Suggest activities you know you will be comfortable with when going out with friends.
  9. Consider the needs of your children: those who grow up seeing their parents using drugs may have a high risk of developing an addiction later in life for both environmental and genetic reasons.
  10. When you feel down, compliment yourself. There is always something better than you can say instead of berating yourself.
  11. Learn the dangers of drug abuse and the specific health issues caused by different drugs.
  12. Remember that whatever happens to you today won’t seem quite as much like the end of the world tomorrow.
  13. Spend time with the people who build you up, not the ones who tear you down.
  14. Also, make friends who are like-minded. It can be hard to stay drug-free when your friends are not.
  15. Be aware of your surroundings and environment. If you live in a place where drug abuse and crime is prevalent and you can move, do so.
  16. Remove people from your life who do not respect your decision to live drug-free.
  17. Remember to take care of yourself mentally, physically, and emotionally and, if something is wrong, tend to the issue.
  18. “Neglecting to eat” is one of the symptoms of drug abuse. Making sure to exercise good nutrition is key to a healthy, drug-free life.
  19. Don’t ever hesitate to ask for advice if you are confused, scared, or unsure of what to do next.
  20. Avoid places where you know that drugs and alcohol are available.
  21. Make regular doctors’ visits in order to stay healthy and to know what aspects of your well-being you may need to work on.
  22. If you are offered drugs, be polite but confident in your refusal of them. It causes both parties to be calmer and to justify their own behavior.
  23. Practice mindfulness by being aware of yourself in the present. Studies suggest that mindfulness practices may help people manage stress and reduce anxiety and depression.
  24. Remember that drug abuse can lead to addiction, a chronic mental disorder that can cause relapse even years after treatment, meaning that some individuals will live with it for a long time.
  25. Whenever possible, try to cut down the amount of toxic or stressful people and issues you deal with that are not mandatory to your life.