Tradiciniai receptai

Jei esate vyresnis nei 50 metų, venkite šių 10 maisto produktų ir gėrimų skaidrių demonstravimo

Jei esate vyresnis nei 50 metų, venkite šių 10 maisto produktų ir gėrimų skaidrių demonstravimo

50 yra naujas 40, todėl pradėkite valgyti taip!

Alkoholis

mintis

Kai žmonės pasiekia tam tikrą amžiaus ribą, alkoholis juos veikia skirtingai: jie gali turėti mažesnę toleranciją arba lėtesnį reakcijos laiką, o vyresnio amžiaus žmonės dažnai vartoja nereceptinius receptinius vaistus, kurie gali sukelti nepageidaujamų reakcijų kartu su alkoholiu. Alkoholio perteklius taip pat gali pabloginti tam tikras su amžiumi susijusias sąlygas, tokias kaip osteoporozė, diabetas, aukštas kraujospūdis ir opos. Tačiau yra tyrimų, rodančių, kad saikingai vartojantys alkoholį rečiau miršta nuo širdies ligų, nei žmonės, kurie niekada negeria alkoholio.

Norėdami rasti 10 alkoholio „faktų“, kurie nėra tiesa, spustelėkite čia.

Kava

mintis

Konservuota mėsa

Labai perdirbta sūdyta mėsa, pavyzdžiui, dešrainiai, šoninė ir pipirai, yra pripildyta natrio; tiesą sakant, vidutinis dešrainis yra ketvirtadalis rekomenduojamos dienos normos. Moterys po menopauzės yra ypač jautrios susilpnėjusiam kaulų tankiui ir osteoporozei, kurią vargina didelis druskos suvartojimas.

Spustelėkite čia dėl septynių priežasčių, kodėl neturėtumėte valgyti perdirbtos mėsos.

Keptas maistas

Tinkamai veikiantis skrandis sugeba greitai ir efektyviai ištuštinti turinį, tačiau žmonėms senstant skrandis ištuštėja lėčiau, todėl padidėja rūgšties refliukso rizika. Maistas, kuriame yra daug riebalų, pavyzdžiui, keptas maistas, skrandyje linkęs likti daug ilgiau nei kiti maisto produktai, todėl atsiranda rėmuo ir refliuksas. Kepti maisto produktai taip pat susilpnina apatinį stemplės sfinkterį (LES), kuris neleidžia rūgščiai ir skrandžio turiniui judėti atgal į stemplę.

Spustelėkite čia, kad gautumėte 10 gėrimų, kurie sukelia rėmenį.

Aukštos fruktozės kukurūzų sirupas

mintis

Manoma, kad mūsų medžiagų apykaita - maistinių medžiagų skaidymas energijai gaminti - sulėtėja iki 5 procentų per dešimtmetį. Būti aktyviam, valgyti daug maistinių medžiagų turinčio maisto ir sumažinti bendrą kalorijų kiekį yra būdai kovoti su lėtėjančia medžiagų apykaita, tačiau valgant maistą, kuriame yra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, bus priešingas poveikis. A studijuoti iš „American Journal of Clinical Nutrition“ pranešė, kad kukurūzų sirupas, kuriame yra daug fruktozės, gali padidinti nutukimą dėl jo neigiamo poveikio metabolizmui.

Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kodėl „Papa John“ iš savo meniu pašalino kukurūzų sirupą, kuriame yra daug fruktozės.

Labai perdirbti angliavandeniai

Ledai

mintis

Vidurių užkietėjimas yra dar viena liūdna senatvės realybė, kurią sukelia sulėtėjusi medžiaga per storąją žarną. Ledai, visų mėgstamiausias šaldytas skanėstas, nedaro jokios naudos jūsų virškinimo traktui. Dėl didelio riebalų kiekio, daug laktozės ir maistinių skaidulų nebuvimo apsunkina deserto apdorojimą. Bet kokia paprasta priemonė nuo vidurių užkietėjimo yra padidinti ląstelienos ir vandens suvartojimą.

Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kokių maisto produktų vengti, jei turite IBS.

Margarinas

mintis

Širdies ligos yra pagrindinė vyresnių nei 65 metų žmonių mirties priežastis, tačiau grėsmė prasideda daug anksčiau. Iki 50 metų širdies sienos tampa storesnės, o vožtuvai tampa standesni. Norėdami užkirsti kelią šiems pokyčiams, venkite maisto produktų, kuriuose yra trans -riebalų rūgščių. Dvi dažniausiai pasitaikančios kaltininkės yra margarino ir daržovių sutrumpinimas, dėl kurio padidėja MTL (blogojo cholesterolio) ir sumažėja HDL (gerojo cholesterolio) lygis.

13 maisto produktų, kuriuose yra daug transriebalų, rasite čia.

Mikrobangų spragėsiai

mintis

Viena didžiausių baimių tarp vyresnių nei 50 metų žmonių yra demencija ar Alzheimerio liga. Šios sekinančios ligos yra glaudžiai susijusios su kognityviniu funkcionavimu ir atminties atsiminimu. Mikrobangų spragėsiai ypač kenkia smegenų sveikatai, nes juose yra diacetilo - cheminės medžiagos, dėl kurios smegenyse gali kauptis amiloido apnašos. Studijos rodo, kad amiloido plokštelė yra vienas iš pagrindinių baltymų, susijusių su Alzheimerio liga.

Sojos

istockphoto.com

Seksualinė funkcija yra dar viena senėjimo auka, ir nors jūs vis dar galėsite romantiškai praleisti vakarą su savo partneriu, su lytimi susiję hormonai, tokie kaip estrogenas ir testosteronas, neišvengiamai mažėja 50 metų amžiaus žmonėms. Maistas, kuriame yra sojos miltų, sojos baltymų izoliato ar sojos aliejaus, gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą. Tačiau nesijaudinkite dėl savo meilės tofui, sojos padažui ar miso; fermentuoti sojos produktai nesukelia tų pačių problemų.

Spustelėkite čia, jei norite rasti maisto produktų, kurie „nužudys nuotaiką“ Valentino dieną.


Kodėl senjorai turėtų vengti valgyti šių 10 ir#8220 sveikų ir#8221 maisto produktų

Sveika mityba yra svarbi optimalios sveikatos palaikymo ir aktyvaus gyvenimo būdo užtikrinimo dalis daugelį metų, tačiau ar žinojote, kad yra daug „sveikų“ maisto produktų, kurių vyresnio amžiaus žmonės neturėtų valgyti?

Daugelis šių maisto produktų yra draudžiami dėl didelio bakterijų kiekio ar apsinuodijimo maistu, o tai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sveikatai ir saugai. Senjorams, norintiems išlikti sveikiems ir sumažinti maisto sukeliamų ligų tikimybę, paprastai geriausia vengti šių maisto produktų:


Kodėl senjorai turėtų vengti valgyti šiuos 10 ir#8220 sveikus ir#8221 maisto produktus

Sveika mityba yra svarbi optimalios sveikatos palaikymo ir aktyvaus gyvenimo būdo užtikrinimo dalis daugelį metų, tačiau ar žinojote, kad yra daug „sveikų“ maisto produktų, kurių vyresnio amžiaus žmonės neturėtų valgyti?

Daugelis šių maisto produktų yra draudžiami dėl didelio bakterijų kiekio ar apsinuodijimo maistu, o tai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sveikatai ir saugai. Senjorams, norintiems išlikti sveikiems ir sumažinti maisto sukeliamų ligų tikimybę, paprastai geriausia vengti šių maisto produktų:


Kodėl senjorai turėtų vengti valgyti šių 10 ir#8220 sveikų ir#8221 maisto produktų

Sveika mityba yra svarbi optimalios sveikatos palaikymo ir aktyvaus gyvenimo būdo užtikrinimo dalis daugelį metų, tačiau ar žinojote, kad yra daug „sveikų“ maisto produktų, kurių vyresnio amžiaus žmonės neturėtų valgyti?

Daugelis šių maisto produktų yra draudžiami dėl didelio bakterijų kiekio ar apsinuodijimo maistu, o tai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sveikatai ir saugai. Senjorams, norintiems išlikti sveikiems ir sumažinti maisto sukeliamų ligų tikimybę, paprastai geriausia vengti šių maisto produktų:


Kodėl senjorai turėtų vengti valgyti šiuos 10 ir#8220 sveikus ir#8221 maisto produktus

Sveika mityba yra svarbi optimalios sveikatos palaikymo ir aktyvaus gyvenimo būdo užtikrinimo dalis daugelį metų, tačiau ar žinojote, kad yra daug „sveikų“ maisto produktų, kurių vyresnio amžiaus žmonės neturėtų valgyti?

Daugelis šių maisto produktų yra draudžiami dėl didelio bakterijų kiekio ar apsinuodijimo maistu, o tai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sveikatai ir saugai. Senjorams, norintiems išlikti sveikiems ir sumažinti maisto sukeliamų ligų tikimybę, paprastai geriausia vengti šių maisto produktų:


Kodėl senjorai turėtų vengti valgyti šių 10 ir#8220 sveikų ir#8221 maisto produktų

Sveika mityba yra svarbi optimalios sveikatos palaikymo ir aktyvaus gyvenimo būdo užtikrinimo dalis daugelį metų, tačiau ar žinojote, kad yra daug „sveikų“ maisto produktų, kurių vyresnio amžiaus žmonės neturėtų valgyti?

Daugelis šių maisto produktų yra draudžiami dėl didelio bakterijų kiekio ar apsinuodijimo maistu, o tai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sveikatai ir saugai. Senjorams, norintiems išlikti sveikiems ir sumažinti maisto sukeliamų ligų tikimybę, paprastai geriausia vengti šių maisto produktų:


Kodėl senjorai turėtų vengti valgyti šiuos 10 ir#8220 sveikus ir#8221 maisto produktus

Sveika mityba yra svarbi optimalios sveikatos palaikymo ir aktyvaus gyvenimo būdo užtikrinimo dalis daugelį metų, tačiau ar žinojote, kad yra daug „sveikų“ maisto produktų, kurių vyresnio amžiaus žmonės neturėtų valgyti?

Daugelis šių maisto produktų yra draudžiami dėl didelio bakterijų kiekio ar apsinuodijimo maistu, o tai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sveikatai ir saugai. Senjorams, norintiems išlikti sveikiems ir sumažinti maisto sukeliamų ligų tikimybę, paprastai geriausia vengti šių maisto produktų:


Kodėl senjorai turėtų vengti valgyti šiuos 10 ir#8220 sveikus ir#8221 maisto produktus

Sveika mityba yra svarbi optimalios sveikatos palaikymo ir aktyvaus gyvenimo būdo užtikrinimo dalis daugelį metų, tačiau ar žinojote, kad yra daug „sveikų“ maisto produktų, kurių vyresnio amžiaus žmonės neturėtų valgyti?

Daugelis šių maisto produktų yra draudžiami dėl didelio bakterijų kiekio ar apsinuodijimo maistu, o tai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sveikatai ir saugai. Senjorams, norintiems išlikti sveikiems ir sumažinti maisto sukeliamų ligų tikimybę, paprastai geriausia vengti šių maisto produktų:


Kodėl senjorai turėtų vengti valgyti šių 10 ir#8220 sveikų ir#8221 maisto produktų

Sveika mityba yra svarbi optimalios sveikatos palaikymo ir aktyvaus gyvenimo būdo užtikrinimo dalis daugelį metų, tačiau ar žinojote, kad yra daug „sveikų“ maisto produktų, kurių vyresnio amžiaus žmonės neturėtų valgyti?

Daugelis šių maisto produktų yra draudžiami dėl didelio bakterijų kiekio ar apsinuodijimo maistu, o tai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sveikatai ir saugai. Senjorams, norintiems išlikti sveikiems ir sumažinti maisto sukeliamų ligų tikimybę, paprastai geriausia vengti šių maisto produktų:


Kodėl senjorai turėtų vengti valgyti šių 10 ir#8220 sveikų ir#8221 maisto produktų

Sveika mityba yra svarbi optimalios sveikatos palaikymo ir aktyvaus gyvenimo būdo užtikrinimo dalis daugelį metų, tačiau ar žinojote, kad yra daug „sveikų“ maisto produktų, kurių vyresnio amžiaus žmonės neturėtų valgyti?

Daugelis šių maisto produktų yra draudžiami dėl didelio bakterijų kiekio ar apsinuodijimo maistu, o tai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sveikatai ir saugai. Senjorams, norintiems išlikti sveikiems ir sumažinti maisto sukeliamų ligų tikimybę, paprastai geriausia vengti šių maisto produktų:


Kodėl senjorai turėtų vengti valgyti šiuos 10 ir#8220 sveikus ir#8221 maisto produktus

Sveika mityba yra svarbi optimalios sveikatos palaikymo ir aktyvaus gyvenimo būdo užtikrinimo dalis daugelį metų, tačiau ar žinojote, kad yra daug „sveikų“ maisto produktų, kurių vyresnio amžiaus žmonės neturėtų valgyti?

Daugelis šių maisto produktų yra draudžiami dėl didelio bakterijų kiekio ar apsinuodijimo maistu, o tai gali pakenkti vyresnio amžiaus žmonių sveikatai ir saugai. Senjorams, norintiems išlikti sveikiems ir sumažinti maisto sukeliamų ligų tikimybę, paprastai geriausia vengti šių maisto produktų:


Žiūrėti video įrašą: How to make countdown timer by using powerpoint vba (Sausis 2022).