Naujausi receptai

Greitas ir paprastas žalias kokteilis

Greitas ir paprastas žalias kokteilis

Sveikas žalias kokteilis su bananais, ananasais, špinatais ir graikišku jogurtu.

Fotografijos kreditas: Steve-Anna Stephens

Pristatoma 7 „Pochlebca iki sausio pradžios“

Ar jums kada nors sudėtinga kiekvieną dieną valgyti visas jūsų rekomenduojamas vaisių ir daržovių porcijas? Kartais darau. Ir aš tai pripažįstu. Aš šiek tiek vėluoju į šį žaidimą.

Jau daugelį metų girdžiu žmones kalbant apie žalumynų, pavyzdžiui, kopūstų ar špinatų, pridėjimą prie savo rytinių kokteilių, sakančių: „Jūs net nežinote, kad jų yra ten“. Na, aš to nepirkau. Iki tol bandžiau. Dabar mano rytiniuose kokteiliuose žalumynai yra įprastas bruožas.

Įpilant paprasto graikiško jogurto kartu su vaisiais ir špinatais, padidėja baltymų kiekis, todėl šis kokteilis tampa lengvu ir visaverčiu patiekalu. Taip pat galite įžvelgti visokių kitų gerų dalykų.

Mėgstu įpilti šaukštelį kokosų aliejaus, padidindamas gėrimo skonį ir naudą sveikatai. Daugelis tėvų mano, kad žali kokteiliai yra viliojantis būdas priversti savo mažuosius suvalgyti papildomą porciją žalumynų.

Ar slydote žalumynus į savo kokteilius? Jei taip, pasakykite mums apie tai komentaruose.

Greitas ir paprastas žaliųjų kokteilių receptas

Jei norite pridėti kokosų aliejaus, įsitikinkite, kad pridedant jis šiek tiek ištirpo, kad jis emulsuotųsi ir gerai įsimaišytų į kokteilį. Priešingu atveju jis gali būti purus, ypač jei naudojate šaldytus ananasus arba jei pridedate ledo kubelių.

Jei naudojate konservuotus ananasus, sultis galite įpilti ir saldesnio skonio kokteiliui.

Ingridientai

  • 1 vidutinio prinokimo bananas
  • 1 puodelis šviežių, konservuotų ar šaldytų ananasų
  • 3 didelės saujos šviežių špinatų (nuplauti)
  • 1 puodelis paprasto graikiško jogurto
  • 6 uncijos. vandens
  • 1 šaukštelis kokosų aliejaus (nebūtina)

Metodas

Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės.

Sveiki! Visos nuotraukos ir turinys yra saugomi autorių teisių. Nenaudokite mūsų nuotraukų be išankstinio rašytinio sutikimo. Ačiū!


Žiūrėti video įrašą: Bananų Ledu - #4 Gera Gyventi (Sausis 2022).