Tradiciniai receptai

Mūsų penki geriausi receptai be pieno

Mūsų penki geriausi receptai be pieno

Atsisakymas atsisakyti pieno produktų nėra žygdarbis. Pieno, grietinėlės, sviesto ir sūrio gaminami įvairiausi patiekalai, ypač neklaužada ir šiek tiek skanūs.

Kai su Džeimiu pradėjome ieškoti receptų be pieno, nerimavome, kad pasistengsime pagaminti tikrai skanių patiekalų, tačiau mes nustatėme, kad yra keletas tikrai paprastų apsikeitimo būdų ir būdų, kaip pasiekti nuostabiausių rezultatų, nenaudojant jokių laktozės užpildyti ingredientai. Nė viename iš jų nėra jokių kompromisų dėl skonio, o štai mūsų penki absoliutūs favoritai iš visos krūvos.

„Dim sum“ bandelės tapo vienu mėgstamiausių Jamie patiekalų. Jo restorane „Penkiolika“ galite įsigyti nuostabių jautienos ir miežių patiekalų, kurie pateikiami keliose jo knygose su daugybe gražių įdarų. Puiku yra tai, kad jie pagaminti iš kokosų pieno, todėl yra nuostabiai minkšti, šiek tiek saldūs ir visiškai veganiški. Viskas, ko jums reikia, yra įdaras be mėsos-šiuo atveju kai kurie žemiški grybai ir saldus ir sūrus hoisin padažas-ir jūs valgote taip, kad dėl jų kovosite prie pietų stalo!

Pudingai yra keblus dalykas be pieno produktų - į beveik kiekvieną saldžiai keptą patiekalą dedame pieno ar grietinėlės. Tačiau kai kuriuose desertuose yra nuostabių įsilaužimų, dėl kurių juos lengva padaryti veganus. Kas galėjo atspėti, kad į putas be pieno atsakymas slypi avokade? Na ... Jamie padarė. Kreminės tekstūros ir subtilaus skonio dėka jis puikiai pakeičia kremą. Viskas, ko jums reikia tai padaryti, išryškina šokoladinį gėrį.

Mes gyvename ateityje! Kas galėjo pagalvoti, kad veganai gali pamėgti tokią Amerikos klasiką? Na, protingas Džeimis ir jo maisto komanda sugalvojo tai; traškūs viršuje, trapūs viduje ir pripildyti gražių česnakų ir garstyčių. Tai komforto klasika, pagaliau valgoma visiems.

Ne griežtai piemenų pyragas, nes ėriena niekur nebuvo, bet tai velniškai skanus pyragas. Jame yra soti šaknų daržovių košė ant gražaus saldaus lęšių, avinžirnių, saulėje džiovintų pomidorų ir grybų įdaro. Ir jei visi garsai yra šiek tiek švelnūs, mes šiek tiek traškame, kad išbarstytume aštrius džiūvėsėlius.

Norėdami gauti dar vieną puikų receptą, „Food Tube“ peržiūrėkite pasaulio čempiono laisvo bėgiko Timo Shieffo epinį veganiško piemens pyragą.

Jūs visada norite to, ko negalite turėti, o to, ko labiausiai pasiilgau, kai savaitę buvau veganas (išskyrus Čederio sūrį), buvo pyragas. Aš net nevalgau tiek pyrago, bet kai tik žinojau, kad negaliu gauti šio galutinio patiekalo, norėjau jo labiau nei bet kada. Bet dabar jūs neturite jaudintis dėl to, nes mes turime nuostabiausių pyragų be pieno. Ir jei jaučiatės ypač neklaužada, galite jį visiškai patiekti su kai kuriais lediniais be pieno Jamie.


Knygos be pieno

Pirmasis leidimas buvo parduotas daugiau nei 50 000 egzempliorių, o antrasis leidimas yra dar geresnis! Dabar jame yra daugiau nei 250 receptų (daugiau nei pusė yra nauji ir patobulinti), atnaujinti ir išplėsti pieno alternatyvūs vadovai ir daugiau patarimų, nei galite papurtyti. Jis taip pat buvo visiškai pertvarkytas ir išplėstas į didžiulę daugiau nei 450 puslapių knygą. Tai yra ypatinga vertybė! Norėdami gauti daugiau informacijos, žr „Go Dairy Free“ 2 -asis leidimas Informacinis puslapis.

Jūs galite gauti „Go Dairy Free“ nuo „Amazon“, Barnes & amp; Nobleir kiti knygnešiai.


Penki ledų receptai, kuriuos mes, kaip ir jūs, žinome daugiau!

Aš rėkiu, tu rėk. Visi šaukiamės ledų! Ledų desertai, tai yra. Žinau, kad mes čia, „CraftyBaking.com“, mėgstame sutelkti dėmesį tik į tai, kepimą. Tačiau čia, Niujorke, yra liepos vidurys ir daugeliui iš mūsų per karšta net įjungti orkaitę. Jei sugebate ištverti karštį, bet nesugebate likti virtuvėje, šie penki kreminių ir svajingų ledų receptai šioje svetainėje norime, kad jūs sužinotumėte daugiau apie:

Yra tokia klaidinga nuomonė, kad ledus ir šaldytus desertus sunku pagaminti. Nors tiesa, kad jie užima daug laiko, tačiau tai nėra sunku. Taigi leiskite & rsquos pradėti nuo pagrindų ir toliau tobulėti.

Nesate vanilės gerbėjas? Niekada nebijok! Pagalvokite apie vanilinius ledus kaip tuščią drobę. Mes galime padėti jums pakoreguoti receptą, kad jis ir jūsų skonis atitiktų jūsų skonį! Nesvarbu, ar tai vyšnių, ar šokoladinių sausainių tešla, ar juodasis šokoladas, šis pagrindinis vanilinių ledų receptas yra pakankamai paprastas ir universalus, kad taptų akimirksniu vasara (arba žiema, jei mėgstate kaip aš ir trokštate ledų, kai jau šalta) . Be to, jame nėra kiaušinių ir glitimo!

Yra ledų, o paskui - gelato. Tiems iš jūsų, kurie nėra pažįstami, gelato yra pieniškesni itališki ledai, todėl yra daug tankesni nei įprasti amerikietiški ledai. Mano nuomone, italai tai daro geriau! Šis citrusinių vaisių gelato yra puikus pasirinkimas, kai galite nuspręsti dėl limonado ir ledų. Mes jį naudojame savo „Meyer Lemon Gelato Pie“ receptas.
„Meyer“ citrinos yra daug saldesnės nei jūsų vidutinė, komerciškai užauginta citrina, randama daugelyje maisto prekių parduotuvių. Šios citrinos, kurioms trūksta rūgštaus skonio, paprastai būdingų citrinoms, yra puikus desertas. Jei nerandate plonos odos Meyer citrinos, nedvejodami pakeiskite įprastomis citrinų sultimis, nors galutinis rezultatas gali būti aštresnis nei tikėtasi. Atsiprašome, amerikiečiai, italai yra ledų čempionai!

Šis receptas skirtas visiems mūsų skaitytojams be pieno! Taip, pagaliau galite mėgautis visomis naminių ledų linksmybėmis be jokio pieno. Ir niekas nesako vasaros kaip melionai! Arbūzas, Kantalupa, net medaus rasos šerbetas būtų visiškai gaivus, be to sunkus pieno jausmas paliks kai kuriuos žmones. Tai taip pat puikus būdas sunaudoti bet kokius melionus ar vaisius, kuriuos pastarąsias dienas sėdėjote šaldytuve. Be to, kadangi tai dažniausiai yra vaisiai, galite net įberti vaisių ir kokosų jogurto ir pavadinti jį parfaitu. Man patinka matyti, kad ledai sėkmingai praeina kaip sveiki pusryčiai!

Niekas man neprimena liepos mėnesio, kaip oranžiniai stumdymai. Kiekvieną kartą, kai turiu, mano mintys akimirksniu nukeliauja į vaikystės vasaros stovyklą 2000-ųjų pradžioje. Šis šaldytas jogurto popsas yra suaugusi to klasikinio patiekalo versija, pagaminta iš tikros apelsinų varškės, o ne apelsinų tyrės. Šaldytas jogurtas taip pat prideda dar vieną sveiką smūgį. Be to, plastikinis „push pop“ įvyniojimas sukuria barjerą tarp to skanaus oranžinio saldumyno ir švarių vasaros drabužių- tai gali įvertinti bet kuris tėvas ar netvarkingas valgytojas. Tiek suaugusieji, tiek vaikai valgys bananus šiems vanilės ir apelsinų stumdymams!

Gerai, taigi tai apima šiek tiek šilumos, nes jums reikia kepti sausainius sumuštiniui ir pyragaičiams. & Rdquo Tačiau dėl šalto gatavo produkto reljefo visa tai verta! Be to, sausainiuose (ir leduose) nėra glitimo, todėl jie yra tikrai mėgstami tarp visų jūsų dietos draugų ir šeimos narių. Kokosuose yra kažkas tokio vasariško. Galiu būti Manheteno viduryje, ir vienas kąsnis šio kokoso ledų sumuštinio priverčia mane galvoti, kad aš ir rsquom Havajuose. Nors dar galiu iškeisti savo geltonas kabinas į rausvą smėlį, šis sumuštinis yra gana geras pakaitalas ir kainuoja mažiau nei kelionė į Maui. Aš ir rsquom riešutus šiam kokosų ledų sumuštiniui, ir esu tikras, kad ir jūs!

Tai užbaigia mūsų penkis nuostabius ledų desertus. Mes galime laukti, kol išgirsime, ką apie juos manote. Tik neužsikimškite smegenimis!


Maitinimas be pieno „Disney World“: penki geriausi pasirinkimai

Jei turite alergiją maistui, žinote, kad gali būti sunku valgyti lauke. Vakarieniauti be pieno „Disney World“ nėra taip sunku, kaip gali būti jūsų vidutiniame restorane. Noriu jums pateikti penkias populiariausias Walt Disney World rekomendacijas be pieno. Keletas patarimų, kol pateksime į nemokamus pieno gėrimus!

„Disney“ negali jums padėti, jei nepranešate, kad turite alergiją. Informuokite savo serverį, nes daugumoje restoranų yra alternatyvus alergiškiems skirtas meniu. Alergijų meniu aiškiai nurodoma, ar patiekalas yra be pieno, be glitimo ar kitų įprastų alergiškų variantų.

Jei ruošiatės ypatingoms vakarienėms, svarbu jiems tai pasakyti, kai atliksite rezervaciją (arba bent jau iš anksto įspėsite), kad būtų galimybė jums pasirinkti.

#1 Popietinė arbata „Grand Floridian“ arbatos kambaryje su vaizdu į sodą

Galbūt šios patirties pavadinimu nesuvoksite, kad jos pabaigoje būsite sotūs! Aš nuoširdžiai jaučiau, kad turiu per daug maisto! Tai ne tik stebuklinga, nes ji yra nuostabiame Didžiajame Floridiane, bet ir jūs galite mėgautis arbata, tinkančia princesei, su kursais! Aš tikrai tai padarysiu kiekvienoje būsimoje kelionėje!

Šios rezervacijos negalima atlikti per „My Disney Experience“, turite ją paskambinti. Mano vyras būtinai pasakė aktoriui, padedančiam rezervuoti šią vakarienės patirtį, kad jo partijoje yra žmogus, alergiškas. Virėjas išėjo pasikalbėti su manimi prieš mus aptarnaujant. Jis buvo toks malonus ir paslaugus. Jis man pranešė, kad vienintelis desertas, kurį galėjau valgyti su alergija pieno produktams, buvo paplotėliai.

Mano vyras gavo nuostabų skanėstų bokštą, aš šiek tiek pavydėjau. Jis turėjo mieliausią mažą gulbės kepinį su pilkais daiktais, taip pat prancūziškus makaronus. Tikiuosi, kad ateityje jie suteiks daugiau desertų be dienoraščių ir glitimo.

Tačiau, kai paplotėliai išėjo, aš jau buvau toks sotus. Mano pasirinkimas buvo šiek tiek kitoks nei mano vyro, kuris nebuvo alergiškas. Mano vaisių lėkštėje galite pamatyti sūrio, nes jis norėjo ne tik savo, bet ir mano! Viskas buvo puiku.

Kiekvienas iš mūsų turi išsirinkti puodelį arbatos

Vaisių lėkštė (pieno valgantiems: tai apima sūrį)

Sumuštiniai su pirštais- įvairūs

#2 „Dole Whip“

Mano gaivus skanėstas be pieno yra ananasų „Dole Whip“. Žymiausia vieta gauti „Dole Whip“ yra Aloha saloje, Magic Kingdom. Šiuo metu jie tiekia puodelį dubenėlio plakimo ir plūdę su ananasų sultimis. Paprastai jie turėjo galimybę jį patiekti ant ananasų apverstų pyragų. (Meniu yra ribotas dėl dabartinių „Covid“ apribojimų).

„Dole Whip“ taip pat galite rasti „Animal Kingdom“ „Tamu Tamu Refreshments“. Šiuo metu jie siūlo naują „Simba Sunset“: „DOLE“ plakti ananasus su arbūzų, braškių ir kokosų skonio sirupu.

„Disney Springs“ netoli „Disney of World“ parduotuvės yra kioskas, kuriame yra ananasų „Dole Whip“.

„EPCOT“ gėlių ir sodo festivalis taip pat patiekė „Dole Whip“ ananasų promenadoje.

Keletas kurortų taip pat aptarnauja „Dole Whip“. Saugokitės tų ypatingų naujų skonių variantų, kuriuos jie demonstruoja ribotą laiką!

#3 Pienas nemokamai pieno kokteilis „Sci-Fi Dine-In“ teatre

Kai 2016 m. Išvykome į kelionę, nežinojau apie tai paklausti Maitinimas be pieno „Disney World“. Kai planavome savo kelionę 2019 m., Atlikau daugiau tyrimų ir supratau, kad yra daugiau ledų be pieno variantų, nors jie nebuvo įtraukti į standartinius meniu.

Pirmą kartą „Sci-fi Dine-In“ teatre nežinojau, kad galiu gauti pieno kokteilį! Buvau labai susijaudinusi pagaliau su maistu užsisakyti savo pirmąjį šokoladinį pieno kokteilį per daugelį metų. Mes su vyru pasidalijome, o tai buvo klaida. Jam tai labiau patiko, nei jis manė, kad jis užsisakė antrą pieno kokteilį kitokio skonio, sausainių ir grietinėlės. Jam labiau patiko sausainiai ir grietinėlė, o man labiau patiko šokoladas.

Tai buvo pagaminta iš „Tofutti“ prekės ženklo ledų. Tai svarbu atkreipti dėmesį, nes tai yra sojos pagrindu pagaminta alternatyva be pieno. Aš riboju sojos suvartojimą, todėl džiaugiausi, kad sužinojau, iš ko tai buvo pagaminta. „Disney“ į gėrimus įtraukia daugiau augalinio pieno variantų, todėl tikiuosi, kad jie gaus daugiau variantų, kurie nėra pagaminti iš sojos.

#4 Erin McKenna kepykla

„Erin McKenna“, esanti Disnėjaus Springse, yra būtina visiems alergiškiems žmonėms, nes visas meniu yra be glitimo, pieno, kiaušinių ir sojos. Taip pat yra tiek daug variantų! Mano mėgstamiausias skonis visada yra mėtų šokoladas. Jos plonos mėtos nenuvylė! Man taip pat patiko šokoladinis sausainis- pusiau įmerktas į juodąjį šokoladą. Tai buvo GERIAUSIA! Mano vyras buvo didelis kepyklos kriauklės gerbėjas. Jis nusipirko mums, kad galėtume pasidalyti, ir mes pasidalijome per kelias dienas! Tai puodelis, pilnas sutrintų kepinių, todėl galėsite išbandyti įvairius. Brownie, spurga, slapukas, tiek daug skirtingų tekstūrų ir skonių! Tai puikus malonumas dalintis ir imti pavyzdžius.


Mūsų 5 populiariausi svorio metimo receptai (visas maistas, augalinė veganų dieta)

Susipažinkite su smūgiais: Mes esame susituokusi pora, kuri 2018 m. Birželio mėn. Pradėjo visą gyvenimą keičiančią kelionę į augalines svorio metimo keliones. Iki šiol mes numetėme daugiau nei 300 svarų ir dar nesame to padarę! Skaitykite mūsų istoriją

Čia, „Krock“ virtuvėje, pradedame „Grįžti prie pagrindų“ ir#8221, todėl manėme, kad būtų tinkamas laikas pasidalyti savo mėgstamais svorio metimo receptais! Į šį sąrašą įeina visi receptai, kuriuos mes sukūrėme ir kartojome ne kartą sėkmingiausiais svorio metimo laikotarpiais. Nesvarbu, ar esate naujokas mūsų kanale ir tik pradedate, ar jau kurį laiką esate, tikimės, kad rasite naują mėgstamiausią.

#5A: „Brian ’s“ greitos raudonos pupelės ir daržovės su daržovėmis

Mes su Brianu negalėjome susitarti dėl penkto numerio ir#8230, todėl nusprendėme šį padalinti! Pirmiausia Brianas pasirinko „Quick Red Bean“ ir „Riced Veggies“.

Tai yra Briano mėgstamiausias dalykas, kurį jis gali padaryti, kai jis tikrai alkanas ir nori greitai ką nors sudaryti. Jis turi daug skonio ir yra labai sotus!

#5B: „Jessica ’s“ trijų ingredientų šokolado „gražus“ kremas

Jūs visi žinote, kad aš myliu savo saldumynus, todėl turėjau įtraukti savo trijų ingredientų šokolado „Nicos“ kremo receptą kaip savo penktą pasirinkimą.

Man patinka gaminti didelę partiją ir padalyti ją tarp šių mielų vienos porcijos puodelių, todėl aš neišprotėsiu ir suvalgysiu visą dubenį! Tai man padeda išlikti kelyje, nes vis tiek galiu mėgautis maloniu, saldžiu, šokoladiniu skanėstu be kaltės.

#4: keista žalia sriuba ir keista apelsinų sriuba

Manau, kad tapome žinomi dėl savo „#8220“ keistų ir#8221 sriubų, ir tai tikrai vis dar yra mūsų virtuvėje. Pirmiausia, keista žalioji sriuba ” yra mūsų pasirinkimas per daug užimtas virti daržovių pupelių sriubą ir#8221 iš „Valgyk gyventi“ greita ir paprasta kulinarijos knyga.

Sriubos pagrindą išties lengva sudėti, o Brajenas pritaikė ją su tikrai puikiu prieskonių mišiniu, kad sustiprintų skonį. Kurį laiką ten bent kartą per mėnesį gamindavome milžinišką partiją.

Laikui bėgant Brianas pradėjo keisti „#8220Weird Green Soup ”“ receptą į labiau itališko stiliaus sriubą ir tapo „#8220Weird Orange Soup“.

Šis naudoja mažiau prieskonių, tačiau vis tiek turi daugybę daržovių ir skonio. Jie gali atrodyti keistai, bet mes tikrai esame skolingi daug svorio dėl šios skanios sriubų poros!

#3: „Super Smoky Hummus“

Jei žiūrėjote mūsų vaizdo įrašus, tikriausiai daug girdėjote, kaip mes kalbame apie šį kitą. Tai iš tikrųjų buvo pirmasis receptas, kuriuo pasidalijome savo kanale ir#8230 „Super Smoky Hummus“!

Prireikė šiek tiek laiko, kol sukūrėme humusą, kuris mums abiems patiko, bet dabar mes naudojame šią medžiagą viskam! Iš jo netgi gaunamas puikus salotų padažas be aliejaus (tiesiog patikėkite manimi ir išbandykite). Mes taip pat mėgstame pridėti šaukštelį gražaus čili dubenėlio viršuje.

#2: „Brian“ super skanus veganiškas čili

Manau, kad šis kitas iš tikrųjų gali būti populiariausias mūsų receptas. Dėl geros priežasties pavadinau jį Brian ’s Super skaniu veganišku čili! Tai labai skanu!

Mes tiek daug žmonių mums papasakojome, kad jie tai padarė savo šeimai ir draugams, kurie net nėra augaliniai ir jiems tai patiko!

Mes visada gaminame milžinišką partiją, kad galėtume šiek tiek laikyti šaldiklyje.

Kai esame svorio metimo režime, dieną beveik baigiame milžiniškomis salotomis! Mums patinka kas savaitę ruošti salotas, todėl mūsų šaldytuve visada yra pjaustytų daržovių.

Salotų valgymas ne tik padeda mums gauti daugybę žalių daržovių ir maistinių medžiagų, bet ir leidžia suvalgyti daugybę maisto, todėl vėliau vakare nebūsime alkani!

Laikui bėgant mūsų salotos keičiasi, tačiau versija, kuria dalijausi žemiau, vis dar yra mano mėgstamiausia.

Šios salotos ne tik skanaus ir mane sotina, bet ir atrodo labai gražiai, negaliu nesijausti puikiai jas valgydama!

Mes taip pat mėgstame kartais jį sumaišyti ir papildyti salotas mūsų aštriais buivolų stiliaus avinžirniais arba „#8220Crispy ”“ keptu itališku tofu.

Tikimės, kad jums patiko šis sąrašas ir rasite naują mėgstamą receptą. Būtinai žiūrėkite vaizdo įrašą čia ir praneškite mums, kokie receptai yra tavo mėgstamiausi!

DAUGIAU INFORMACIJOS

Jei ieškote daugiau informacijos apie mūsų lieknėjimą ir#8220 nuotykius ” arba laikotės viso maisto, augalinės dietos, peržiūrėkite šiuos vaizdo įrašus:


223 kal
Užuot visada pripildę ryžių ar makaronų, pabandykite naudoti kvinoją, kad į savo patiekalus ir salotas pridėtumėte masės. Šis skanus patiekalas yra kupinas spalvų ir maistinių medžiagų, kurios idealiai tinka jūsų sveikos mitybos planui.
Receptas čia.

Ar žinojote, kad mūsų sveiki mumijų kokteiliai yra be pieno? Ir kad jūs galite juos pagardinti bet kokiu jums patinkančiu būdu - tai reiškia, kad jei ieškote veganiško varianto (todėl pieno produktai yra iš meniu), yra daugybė kitų skysto komponento variantų.
Receptas čia.


Kitas tinklaraštis, kuris jums gali patikti

Tu turi draugą „Wish Farms“ dovanoja uogas „Berry Fun“ gimtadienio šventėms RCMA svajonių (ir ledo ritulio) svajonės išsipildo! „Wish Farms“ švenčia antradienio dovanojimą aukodami vežimėliams 4 vaikams „Wish Farms“ dovanoja mėsą „United Plant Bank of Plant City“ „Wish Farms“ grąžina dar vieną vaiką „Wish Farms“ grąžina „United Plant Bank of Plant City“ Valgykite uogas. Jaustis gerai. Padaryti skirtumą „Wish Farms“ dovanoja uogas Tampos šeimos sveikatos centrui „Wish Farms“ aukoja Jungtiniam augalų miestui „Wish Farms“ dovanoja uogas „Hope“ vaikų namams „Wish Farms“ dovanoja uogas projekto prieigos išteklių centrui


Citrinos kepta menkė su parmezano sūriu - pikantiškas dantis

Menkė - parmezano sūris - citrina - česnakas - sviestas - šviežios petražolės - paprika

Jei esi toks kaip aš ir pavargai kiekvieną vakarą gaminti vištieną. Tai labai paprasta pagaminti, tikriausiai lengviau nei vištiena. Žuvis taip greitai išverda, kaip žinote. Parmezano sūris ir citrinos skonis puikiai dera tarpusavyje. Tikriausiai tai pridėsite prie savaitės vakarienės rotacijos. Man tai patinka, nes jis gali būti pagamintas iš ingredientų, kuriuos jau turiu spintoje. Na, menkių nelaikau savo spintoje. Bet žinai, ką turiu omenyje. Jokių papildomų išlaidų perkant kokį nors išgalvotą ingredientą, kurį naudoju vieną kartą, o tada jis visam laikui stovi mano spintelėje.


5 populiariausi mūsų receptai be pridėtinio cukraus! #YUM

Retkarčiais nėra nieko blogo su keistu saldumynu, ypač kai jis yra patvirtintas MNB, pagamintas naudojant natūralius saldiklius, maistinių medžiagų turtingus ingredientus ir daug meilės ... Mūsų „Eiti per cukrų“ elektroninėje knygoje yra įkvėpimo, receptų ir būdų, kaip įveikti cukrų . Mes jus supažindinome su visais sacharinų dalykais, pateikdami patarimų ir gudrybių, kaip likti važiuojant be cukraus.

Kai kurie iš mūsų mėgstamiausių ingredientų, tokių kaip medus, rapadura, kokosų aliejus, datulės ir kakava, „Instagram“ #ljnoaddedsugar maišos žyme gauna rimtą laiką, kur galite pamatyti mūsų sportiškas seseris, parodančias rimtai saldžius kulinarinius įgūdžius. Čia yra 5 populiariausi „TEAM MNB ’“ receptai be pridėtinio cukraus ir#8230. #YUM!

Jei peržiūrėsite Lanos Houlihan instagramą, pastebėsite, kad ji yra „puodelinių pyragų“ karalienė ir didelė išminties scenarijaus šrifto gerbėja. Mums patinka šis receptas, nes jis yra ir saldus, ir aštrus - ir viskas, kas turi citrinos, sulaukia mūsų pritarimo. Kriaušės yra neabejotinai saldus blizgus šio pyrago vainikas ir verta palaukti 30–40 minučių. Suvalgykite dar garus, šviežius iš orkaitės.

Ingridientai:
  • 1 ½ puodelio (225 g) nesmulkintų miltų (arba pasirinktų miltų)
  • 1 ½ šaukštelio. kepimo milteliai
  • ½ šaukštelio. kiekvieno cinamono, kardamono, malto imbiero ir maltų gvazdikėlių
  • ½ puodelio (160 g) obuolių padažo
  • 1/3 puodelio (60 g) Natvijos
  • 1 šaukštelis Vanilės ekstraktas
  • ¼ puodelio nesaldinto migdolų pieno (arba pasirinkto pieno)
  • 2 kiaušiniai
  • 4 vidutinio kietumo prinokusios kriaušės (apie ½ kg), nuluptos, nuluptos ir supjaustytos griežinėliais
  • 2 šaukštai. Natvija
  • 2 šaukštai. citrinos sulčių
Metodas:

Įkaitinkite orkaitę iki 180C. Patepkite riebalais ir išklokite 20 cm skersmens pyrago formą. Įdėkite 2 šaukštus. Natvia vidutinio dydžio puode ir maišykite, kol ištirps. Įpilkite kriaušių ir citrinos sulčių ir virkite 3–4 minutes, nuolat maišydami, kol kriaušės šiek tiek suminkštės. Nukelkite nuo ugnies ir leiskite atvėsti apie 10-15 minučių. Paruoštos skardos pagrinde išdėliokite kriaušių griežinėlius, palikdami brakonieriaus skystį.
Dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius ir prieskonius. Atskirame dubenyje sumaišykite obuolių padažą ir 1/3 puodelio Natvijos. Įpilkite vanilės ir kiaušinių, plakite, kol sutirštės. Į drėgną mišinį įpilkite miltų mišinio ir maišykite, kol susimaišys. Galiausiai įmaišykite pieną ir rezervuotą brakonieriaus skystį.
Supilkite tešlą ant kriaušių skiltelių. Kepkite 30–40 minučių arba tol, kol įdėtas iešmas bus švarus. Leiskite pyragui 15 minučių atvėsti keptuvėje, tada atsargiai išimkite iš formos ir apverskite ant lėkštės.

Mūsų insta draugė Laura Graham pagamino šiuos skaniai atrodančius sveikus bandeles, o mūsų MNB vidaus mitybos specialistė @fihealthnut liepia mums nė trupučio nesijausti kalta, valgydama šiuos lilius. Jei mėgstate gerą guodžiantį uogų bandelę ir norite išlikti švarios valgymo judėjimo linijoje - šis receptas kaip tik jums.

Ingridientai:
  • 1 puodelis susmulkintų uogų
  • 3 kiaušiniai
  • 1/4 puodelio kokosų aliejaus (ištirpinto)
  • 2 prinokę bananai sutrinti
  • 3 šaukštai. migdolų pieno
  • 2 puodeliai migdolų miltų
  • 1/2 puodelio kapotų/ dribsnių migdolų
  • 1 šaukštelis cinamono
  • 2 šaukšteliai gf kepimo miltelių
  • 1 valgomasis šaukštas. chia sėklų
  • Žiupsnelis jūros druskos
Metodas:

Virtuviniu kombainu sumaišykite šlapius ingredientus atskirai, sumaišykite šlapius ir sausus ingredientus ir supilkite į keksiukų formeles. Kepkite 180 laipsnių Celsijaus temperatūroje (350 Farenheito) 25-30 min.

Koks saldus šis #ljnoaddedsugar autorius? Ji pagamino šiuos pyragus Motinos dienai! Manau, mes žinome, kas dabar yra auksinis vaikas, Ei, Emma? Bet jei rimtai, šie pyragaičiai atrodo taip, lyg jums prireiktų prancūziško pyrago gaminimo įgūdžių, tačiau jie yra ne kas kita. Padarykite plutą, užpildykite ją sveiku šokoladu, užpilkite keletą mėgstamiausių. BOOM. Galbūt padaryk savo mamai partiją už keletą „uber brownie“ taškų. Daugiau receptų „Ema“ ir#8217 instagrame rasite čia.

Ingridientai:
  • 1/2 puodelio susmulkintų migdolų, migdolų miltų arba susmulkintų graikinių riešutų
  • 1/2 puodelio datulių
  • 1/3 puodelio kokosų aliejaus, ištirpinto
  • 1/2 puodelio susmulkinto kokoso
  • Žiupsnelis Himalajų druskos
  • 1/2 puodelio žalių kakavos miltelių
  • 1/3 puodelio ekologiško medaus arba klevų sirupo
  • 1/3 puodelio kokosų aliejaus, ištirpinto
  • 1 šaukštelis cinamono
Metodas:

Įdėkite 5 plutai skirtus ingredientus į virtuvinį kombainą, kol gerai susimaišys. Šaukštu sudėkite į keksiukų formeles ir paspauskite, kad susidarytų mini plutelės. Gamindami šokolado įdarą, įdėkite į šaldiklį. Sumaišykite visus ingredientus, skirtus šokolado įdarui ir šaukštui arba supilkite į plutą. Ant viršaus uždėkite aviečių ar riešutų ir padėkite į šaldytuvą valandai, kad sustingtų. Mėgautis!

Netrukus suprasite, kad #ljnoaddedsugar pasaulyje vyksta stiprus karamelės ruožas - ir nenuostabu, kai jį gaminti LABAI skanu ir TAI sveika. Buvome nustebinti, kad Laura Jane net į „instagramą“ įtraukė juos - kas turi tokią valią, kai priešais tave yra žalia (sveika) karamelė? Aciu tau sesute.

Ingridientai:
  • 1/2 puodelio grikių
  • 1 puodelis susmulkinto kokoso
  • 5 medjool datulės (nuluptos)
  • Sumaišykite ingredientus, kad susidarytų tešla, tada suspauskite į torto formą.
  • 1 puodelis medjool datulių (nuluptos)
  • 1/2 puodelio migdolų
  • Žiupsnelis druskos
  • Vanilės pasta
  • 2 šaukštai kokosų aliejaus
  • Mirkykite datas verdančiame vandenyje apie 10 min. Viską sudėkite į maišytuvą, kol viskas susimaišys. Paskirstykite ant pagrindo (stenkitės nevalgyti visos karamelės prieš ranką). Jei norite tirštesnės karamelės dalies, Laura sako, kad ingredientus padvigubinkite.
Metodas:

Sumaišykite dubenyje iki vientisos masės ir sumaišykite, tada paskirstykite ant karamelės Įdėkite pyragą į šaldytuvą valandai ar dviem ir mėgaukitės!

Šiuo metu seilės kyla tik žiūrint į šį kūrinį. Šventoji Dooley Emma Lauren! Tai, kas atrodo gerai, negali būti sveika, tiesa? Dar vienas Motinos dienos #ljnoaddedsugar kūrinys, kuris šiek tiek susijęs su kiekvienu sluoksniu, tačiau visiškai vertas laiko ir pastangų. Ypač jei norite padaryti įspūdį ir naudoti rimtus super maisto ingredientus.


Prancūziškos duonos ir batono

    (be kokoso, be pieno)Bagetai yra ne tik unikalūs dėl savo dydžio ir formos. Ši siaura bandelė ypač žinoma dėl traškumo išorėje ir nepakartojamo purumo viduje. Jei mėgstate didelį batono gerbėją, galbūt verta investuoti į prancūzišką duonos keptuvę, kad išbandytumėte savo receptus, kaip šis „Skinny GF Chef“. Mums patinka šis paprastas receptas, nes jame nėra tiek kiaušinių, kiek kitų receptų. Kadangi duonos be kiaušinių sunku rasti, nekantraujame tai išbandyti su kiaušinių pakaitalais.
  1. Prancūziška duona(be pieno)Pažvelk į tą kepalą! Šis receptas yra detalus ir atrodo bauginančiai, tačiau neskubėkite leisti sudedamųjų dalių sąrašui jus dar atstumti. Jei rimtai ketinate įsisavinti „Paleo“ prancūzišką duoną, tai gali būti gera vieta pasukti. Įvairių rišamųjų medžiagų mišinys yra tai, dėl ko ši duona greičiausiai pasirodys kaip klasikinė. Jis patarė investuoti į duonos keptuvę, kad ją iškeptumėte kuo tradiciškiau. Būtinai perskaitykite visas instrukcijas, kad nepraleistumėte smūgio (pvz., Įdėkite duoną į orkaitę) anksčiau pašildymas). Nors ir skanu, išsaugokite šį ypatingoms progoms, nes jame yra daug angliavandenių ir daug glikemijos! Paskutinė pastaba: kadangi šioje duonoje yra sorgo (žolių šeimoje), tvirti šalininkai jos nelaikytų Paleo.
  1. Kasava prancūziška duona(be riešutų, be pieno, *naudojamos mielės)Mes susidūrėme su tuo nuolatos ieškodami beveik tikros, Paleo prancūziškos duonos, bet nustebome, kad perskaitėme, kad ji kepa labiau kaip briošas! Šis variantas be riešutų duonai duoda rečiau naudojamų maniokų miltų ir mielių skonio kad & rsquos labai pasiilgo. Nebijokite, paleo entuziastai! Mielės buvo daugiau ar mažiau patvirtintos, nes mūsų protėviai valgė maistą su mielėmis dar prieš tai, kai sumaišėme duoną. Atsargiai: kaip ir daugelyje prancūziškų duonų, lengva per daug užkandžiauti. Kadangi naudojami manioko miltai, jame bus daugiau angliavandenių, todėl padidės cukraus kiekis kraujyje.

Momentinis jogurtas be pieno

Dar niekada nesijaučiau taip susijaudinusi, kad galėčiau su jumis pasidalinti receptu! Tai daugiausia dėl to, kad man niekada neužtruko tiek laiko, kad gaučiau receptą iki taško, kuriuo esu patenkintas. Tikriausiai apie dešimt kartų padariau šio recepto variantų, kad pasiekčiau, kur jis yra. Aš valgiau daug jogurto ir turėjau daug galimybių eksperimentuoti su jogurto fotografija.

Prieš porą mėnesių gaminau momentinį jogurtą ir įsimylėjau. Buvo kreminė ir skanu! Mano pilvas ne visada gerai tinka pieno produktams, todėl aš kiek įmanoma sumažinau pieno produktų kiekį. Maisto prekių parduotuvėje nusipirkau kelis jogurtus be pieno, ir jie buvo geri, bet norėjau padaryti geresnę versiją.

Aš pradėjau naudoti konservuotą kokosų pieną, kelis šaukštus kokosų pieno jogurto ir medaus. Tai nepadėjo, todėl išbandžiau pusę puodelio kokosų pieno jogurto. Tai taip pat nepadėjo, todėl pakeičiau medų į klevų sirupą, manydamas, kad galbūt medus žudo kultūras. Tai buvo gera mintis, bet nepavyko. Toliau išbandžiau kokosų kremą, jis pasirodė tirštesnis, bet vis tiek ne toks, kokio norėjau. Taigi, aš išbandžiau sojos jogurtą, bet vėl ne. Tada aš gavau naują probiotiką ir pagalvojau: “ Įdomu, ar įdėsiu tai, jei tai veiks? ” Bingo. Tai padarė.

Kai pirmą kartą gaminau jogurtą su probiotikais ir kokosų kremu, man nerūpėjo skonis. Pastebėjau, kad pridedu saują granolos, kad nuslopintų probiotikų skonį, todėl bandžiau dar kartą ir nutraukiau probiotiko vartojimą. Tai buvo geriau, bet vis tiek man nebuvo pakankamai saldus. Tada įvyko nuostabus likimo posūkis ir sustojau kitoje maisto prekių parduotuvėje, kad galėčiau nusipirkti kokosų kremo ir nusipirkau „Coco Lopez“ kremo iš kokoso. Aš tuo metu nesupratau, kad tai saldus kokosų kremas. Aš paruošiau receptą iš dviejų skardinių Coco Lopez. Tai buvo cukrinis diabetas, sukeliantis saldumą. Aš valgiau kiekvieną paskutinį kąsnį ir man tai patiko, bet žinojau, kad turiu sumažinti saldumą. Kitą kartą naudojau vieną skardinę „Coco Lopez“ ir vieną skardinę kokosų kremo. Buvo gerai, bet norėjosi saldesnio. Matyt, šioje jogurto be pieno kelionėje tapau šiek tiek perfekcionistė. Taigi paskutinį kartą gaminau su dviem skardinėmis „Coco Lopez“ ir viena skardine kokosų kremo. Tobulas. Šis jogurtas be pieno greitai paruošiamas puodelis pagaliau buvo tai, apie ką svajojau!

Pastaba: jei norite mažiau saldaus jogurto, tai tinka su viena skardine Coco Lopez, viena skardine kokosų kremo, dviem probiotikais ir 1,5 šaukštelio želatinos.